pierwszy raz

[...] Nastepnie, Tabata 8x 20sek., lezac na plecach, rece & nogi, wyprostowane w gorze -brzuch spiety; nastepnie 10sek. odpoczynek. Clean & Jerk wykonywane przeze mnie po raz pierwszy, przez to postanowilem obnizyc dosadnie obciazenie. Chyba az za bardzo.. Spore trudnosci sprawialy mi pierwszy zakres ruchu, tj. poprawne podrzucanie sztangi na [...]

Lol, pierwszy kontakt z deka bedzie wiec wole zapytac czy raz w tyg czy 2x w tyg bic %-)

faktycznie dawkowanie e7d gorsze po raz pierwszy w karierze cycki mnie swędzą :-)

[...] na dyplomy a nawet znalazły się nagrody dla zawodników. Medal w rzeczywistości nawet ładniejszy niż na projekcie. Bez tłoku i ścisku przy stanowisku do rozgrzewki, po raz pierwszy moglam sie swobodnie rozgrzac bez walki o ławeczkę. Sędziowanie jak dla mnie było bardzo surowe, ruch bioder w momencie wyciskania traktowany byl jako podniesienie [...]

a wstrzykiwał sobie ktoś moze kujawski??? jak nie to moze ja bede pierwszy??? i bede wyklądał jak greg vallentino . greg mnie przeraza jak mozna sie tak oszpecić a pozatym on w kazdym wywiadzie muwi coś innego, raz ze to syntol raz ze teście w duzych dawkach. ******li ze wali superserie w wielkimi obciązeniammi a na fotach ma same małe [...]

[...] pomocy nóg, techniczne/gimnastyczne, jedna-druga ręka i osobne listy), ale z drugiej strony nie walczymy o złote gacie, tylko chcemy wspólnie zorganizować konkurs (w sumie pierwszy taki), zebrać doświadczenie i spróbować swoich sił, zintegrować ekipę, nie dzielić jej. Więc też jestem ostatecznie za dowolną techniką (aby tylko na dwie łapki od [...]

[...] więc pokarzę na przykładzie moich filmów poniżej MU z podbiciem kolanami (i Ty robisz tak samo) nie myl z gimnastycznymi bo to zupełnie co innego w gimnastycznych pierwszy etap robisz zamach jak do wymyku a gdy już biodra masz przy drążku robisz nogami wymach do przodu i w ten sposób robisz wejście. [...]

Sophie to ja po raz pierwszy zaprezentowalem tu na forum i uwielbiam ja! Przesliczna buzia, usmiech i cialo ladnie umiesnione, bed przesady. Jest cudna

Witam, to mój pierwszy post jednak od jakiegoś czasu śledzę dokładnie forum. Trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu do tego siłownia 3 razy w tygodniu no i basen raz w tygodniu. Obecnie rozkłada się to u mnie tak : poniedziałek - MT wtorek - siłownia środa - z rana siłownia wieczorem trening MT czwartek - siłownia piątek - z rana basen wieczorem [...]

[...] 14 lat, 183cm, 65kg. Ćwicze biceps od 3tyg. (raz w tyg.) ćwiczeniem 5s po 12 machniec plecakiem 8kg którym zastępuje hantle i to mój cały sprzęt. Jestem zupełnie zielony i nie mam żadnego sprzetu (jedynie ten plecak). To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Co jeszcze można by dodać do tego "treningu"? Z góry dziękuję!

Mam pytanie odnośnie FBW 5x5. W artykule jest napisane że ciężar zwiększamy co tydzień, ale ten plan jest podzielony na A i B, w praktyce oznacza to że może się zdarzyć że np ćwicząc pierwszy tydzień A/B/A w drugim musimy już dołożyć, ale ćwiczenia z planu B robiłem tylko raz, więc dokładam co tydzień czy co 3 dni na danym 'podplanie'?

[...] z nogami w gorze lezac bez aerobów Dieta: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1538728_10203040361785382_8782363341700102550_n.jpg Dzisiaj po raz pierwszy cwiczylam w samo poludnie. NIGDY WIECEJ. Stwierdzam ze rening o 19 mi najbardziej odpowiada. Po 1 ledwo chodzilam przez caly dzien po treningu, po 2 bylam taka [...]

[...] po to aby zareklamować MESOMORPHA powiem tyle: O JAPJERDOLE !!!!!!!!!!!! na chłopa co ma wyyebane receptory przez sterydy, co zeżarł 3/4 stacków dostępnych na rynku po raz pierwszy coś tak rozyebało !!! lepsze nić NOX PUMP ZDECYDOWANIE !!! LEPSZE OD NAPALMA !! kvrwa wróciłem z treningu i trzęse sie jak po fecie, jeszcze łapy latają najchętniej [...]

Zawodnicy fabrycznej ekipy Hondy zaprezentowali niesamowite tempo w kwalifikacjach :-)) Po raz pierwszy udało się tu komukolwiek na motocyklu zejść poniżej 2 minut. Ogromny pech Pola, który w 4 treningu zaliczył katapultę, która skończyła się złamaniem kości w nodze, ale jest szansa, że jutro go zobaczymy :-))

[...] odczuwalny w dzialaniu a nie ze rozkmniniasz czy dizla czy nie, szlo 150mg ost raz przybilem 200 i tak samo , jak by to byl dobry tren chyba bym juz nie zyl, wogole nie ja pierwszy tak o nim mowie popytajcie w otoczeniu ile tego trzeba bic zeby poczuc, superka to spoko ze ciebie klepalo, ile biles 100mg? tobie sie pofarciło widocznie ja mowie [...]

to Twoj pierwszy cykl a Ty juz potrafisz stwierdzic ze zanizone stezenie jest? tescie akurat wszystkie pmp ma dobre wiec nie pisz glupot, miales dac sobie na wstrzymanie i dalej wylewasz swoje zale, raz piszesz ze waga stoi innym razem piszesz ... ja przy wadze 82 kg, w diecie mam prawie 5tys kalorii i waga idzie a tez jestem ekto.... wiec sam [...]

[...] jego ciemnoniebieskie oczy przewierciły w niej dwie dziury na wylot. Dopiero wtedy Fang Chang uznał autorytet mędrca i zezwolił mu na wejście do klasztoru. Ta Mo stał się pierwszym Tsu (patriarchą) sekty Chan w Chinach. Jego silna osobowość wycisnęła niezatarte piętno na chińskim, a potem japońskim buddyzmie. On to wprowadził do Chin buddyzm [...]

[...] robić po śmierci. - No dobra, mów. - Będziesz sędzią piłkarskim. - Co? sędzią? Przecież ja się w ogóle nie znam na piłce. - No to się szybko ucz, za dwa tygodnie masz pierwszy mecz! -------------------------------------------------------------------------- Facet chciał oglądać mecz w TV, ale mu małe dziecko za bardzo przeszkadzało, wiec [...]

[...] wyższy poziom węgli i aktywności zarazem. Dzień 4. 28.04.2013 r. Trening: W końcu udało mi się wyjść pobiegać ! Nie ma szału ogólnie: 7,36 km w 45 minut To był mój pierwszy taki bieg w życiu, trochę pozwiedzałem teren (nie robiłem pauzy w endomondo) i raz się zgubiłem w lesie %-) Ze 3 razy musiałem zwolnić do marszu, bo zaczęły mnie [...]

[...] na skosie 4x 10 20kg 3. MC takie w sumie niewiadomo co bo tylkiem do ziemi - bardziej to jak przysiad przedni wygladalo z tym że ze sztanga w lapach a nie na barkach- nogi bardziej czulam niz plecy 3x10 20kg + 20min. orbitrek dzien pierwszy w sumie taki z d.upy, takie pierwsze koty za ploty Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-10 02:31:04